7 Правил Здорового Образа Жизни — Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.



✔️ СМОТРИТЕ Курс «Супер Здоровье» ЗДЕСЬ: https://reload.academy/super-health.html

Если мы возьмем человека, который ведет очень нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если мы возьмем человека, который ведет очень здоровой жизни, то как думаете, сколько он проживет? Ожидаемая продолжительность жизни такого человека 90 лет. Понятное дело, что есть отклонения, есть исключения, это все понятно, но в общем и целом картина именно такая. Представляете, какой разброс? 50 лет и 90 лет. В то время как здоровый человек проживет 90 лет, чувствуя себя бодрым и энергичным, с приподнятым настроением и зарядом сил.

А как начать здоровый образ жизни, что необходимо знать, что необходимо делать, какие первые шаги, как в целом построить систему, чтобы на протяжении всей жизни соответствовать принципам ЗОЖ и, более того, получать от них удовольствие, чтобы они стали частью вашей счастливой жизни? Да, конечно же, определенные принципы знать нужно, и именно в этом видео мы с вами о них и поговорим.

Итак, самый первый шаг: нам необходима сильная мотивация и понимание того, что это навсегда, это будет постоянно. Мы не должны делать себе такие установки: Сейчас я чуть-чуть на диете посижу месяцок и там все наладится. Либо: Сейчас я в зал записался, пару месяцев похожу там, подкачаюсь, в хороший вид себя приведу и достаточно. Мы должны четко осознать и сказать себе, что это теперь будет всегда. В то же время мы не должны воспринимать это как какую-то борьбу, как какое-то тяжелое преодоление.

Это очень важный психологический момент, а мы должны принять новую реальность и сказать себе, что теперь мы живем по-другому и это не будет тяжело, нет, это будет интересно и в конечном счете даже приятно, потому что те люди, которые живут по ЗОЖу, они живут испытывают удовольствие от процесса, им это нравится, это та сложность, которую они сами себе создали, но от которой они получают удовольствие, и в конечном счете пользу тоже.

#ЗОЖ #Спорт #Питание

talkpeople.ru
Добавить комментарий

  1. @186338

    ✔️ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:
    ВЕСЬ МИР — https://www.udemy.com/course/super-healh/
    Россия — https://reload.academy/super-health.html

    Ответить
  2. @user-ti7me5qp1r

    Список бы написали в коментарии

    Ответить
  3. @user-pu6rc6yg5n

    ЯСладкоежка ваш канал просто класс Я больше не буду есть вредную пищу и кстати устроим маме и папе челлендж найдите вредную еду статья маленька девочка ещё🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    Ответить
  4. @user-cw2ks7mg2l

    ЗОЖ-оборотни: какие продукты только притворяются полезными

    https://youtu.be/MxIf58GBzC4?si=hKSYv-5Rjj-1RKwp

    Ответить
  5. @user-mv6wg8ef7p

    Стараюсь вести ЗОЖ. Но зимой в сильные морозы и в гололед приходится отказываться от ходьбы. А также хочется вредняшек. Но с первым теплом опять ЗОЖ!!!

    Ответить
  6. @user-jf4mx9qz9o

    Нет у меня проблемы с перееданием,но вот сладкое,это настояшая, проблема,плитка шоколада в день,или конфеты,вобщем караул…

    Ответить
  7. @kerywell

    Да, от стрессов здоровье очень быстро сяпется..

    Ответить
  8. @Hika_200_

    когда я увидела это видео, то я поняла, что я изменю свою жизнь и буду тренироваться каждый день, и никогда не буду курить и пить, мне кстати 13 лет!!!!!

    Ответить
  9. @user-sg3ix4eh5l

    👍

    Ответить
  10. @user-sg3ix4eh5l

    👍

    Ответить
  11. @lenamagadan

    Собираюсь начать

    Ответить
  12. @user-nx3vd5yt8s

    Ага, с 80 до 90 веселуха будет, отрывайся как хочешь… Но ничё не планируй🤣

    Ответить
  13. @Loubovlife

    Актуальная тема, сама придерживаюсь здорового образа жизни 😊

    Ответить
  14. @selmehbur.0368

    Супер спасибо за мотивацию.
    Уже меняюсь и я рада!😊

    Ответить
  15. @user-oi3xl2gj8d

    ЗОЖ — это новая идеология о здоровой личности.

    Ответить
  16. @user-dz8hv8bp8h

    Тлдзбвкурнепмссвеукчьдзюинрлтьсвкудзбпнра

    Ответить
  17. @user-rh7iw4mt9g

    Поддерживаю однозначно трезвый образ мыслей и здоровье.ведь когда мы родились нам нужно было всего лишь питание и одежда необходимы для жизни.но сигареты наркотики и алкоголь нам нахер был не нужен для собственного жизнеобеспечения .это уже придумал человек!сам себе!

    Ответить
  18. @user-vg4gp6wm4m

    Здоровый образ жизни, пофигизм и эгоизм — это если ты не бесишь других своим образом жизни, пофигизмом и эгоизмом. Поэтому живите как хотите 😁

    Ответить
  19. @user-vk5zo3cv7i

    Нужно говорить кому ты благодарен,а не в воздух,благодарить за все Бога, Он творец и Создатель всего ,кроме негатива который окружает нас

    Ответить
  20. @YASN0SL0V

    ЗОЖ благо!

    Ответить
  21. @user-sm9uh8ir7v

    Спасибо. Молодец

    Ответить
  22. @iamzhanna1712

    0:13 Очень грустный прогноз на 90 лет. Тогда зачем стараться, если есть предел?😢
    #Бессмертие

    Ответить
  23. @kva_ksh

    а чё зимой делать?

    Ответить
  24. @user-zo1tc1fh1i

    Как я понимаю, главное, купить, а смотреть не обязательно😂

    Ответить
  25. @user-zo1tc1fh1i

    Разберитесь, пожалуйста, доступа нет ни к курсу ни к группе!

    Ответить